身体の声に耳を傾ける

GW真っ只中！皆さんはどんな連休をお過ごしですか？
我が家では、特別にお出かけすることもなく、家でバーべキュー
をしたり、いつもの川原をお散歩したり、プールへ行ったりと
お休みをのんびりと過ごしています♪

お休みが続いたりすると、食生活も乱れがち。
たまにはいいかなぁ。と普段食べないものを食べたり、ついつい
食べ過ぎてしまったりで、結局体調がすぐれない・・・。
という時があります。

強いこだわりはありませんが、自分の身体が元気になる方法の
ひとつとして、週に２～３回ほど、玄米を食べています。
１０年ほど前にマクロビオティックなどの健康食の先生をしていた
方から、玄米のおいしい炊き方を教わり、それ以来時々圧力鍋
を出して炊いています。

玄米はとても不思議な食べもので、身体が受け付けないとき
（弱っているとき、胃腸の調子が悪いとき）ととても美味しく玄米
を食べられるとき（健康なとき、栄養が不足しているとき）が
はっきりしています。

私は妊娠中＆出産後1年間は玄米を食べられなくなってしまい
ました。身体にいいはずの玄米を食べられないのがショックでし
たが、出産して１年経ったころに、あるとき急に
『玄米が食べたい！』とその味覚を思い出しました＾＾
恐る恐る食べてみたら美味しくて。それ以来玄米食を再開し、
syunにも少しづつ慣れさせようと、白米に混ぜてあげて一緒に
食べています。
今思えば、妊娠中や出産後は普通の健康体の身体とはちょっと
違う。その時は必要でない食べものだったのでしょうね。
無理して食べなくて正解だったのかなと思います。

ここのところ、食生活が乱れがち。
玄米食で身体をリセットします！
　もちもち食感がたまりません。