夏の冷え解消レシピ

もうすぐ梅雨明けですね。すでに真夏のような暑さが続いています。

冷房の室内にいることや冷たい飲み物を摂ることが多くなる夏は、意外にも身体が冷えてしまっています。水分の摂り過ぎでむくみやすくもなります。         身体を温めて、上手に水分を排泄しましょう。

＊身体を温めるみそ汁のレシピ（２人分）

⚪︎生姜      大きめ１かけ（すりおろす）⚪︎きゅうり     １本半（すりおろす）⚪︎出し汁             ３００ｍｌ ⚪︎わかめ        適量 ⚪︎みそ         大さじ１

みそ以外の材料を鍋に入れ、煮立ったら３０秒煮て、みそを溶き入れる。

＊身体を温めるアロマバスソルト（２回分）＊

⚪︎天然塩     大さじ４ ⚪︎精油       ４滴

身体を温める作用がある精油を選びます。ローズマリー、ペパーミント、オレンジ、ゼラニウムなどがおすすめです。

塩と精油をよく混ぜて、入浴する直前に湯船に入れます。よく溶かしてください。香りは日持ちしませんので、作ったらなるべく早めに使います。

まだまだ暑さはこれからが本番。熱中症や夏バテ防止にぜひお試しください！

涼しい朝。ブロック遊びに夢中のsyun。