呼吸と共に

朝焼けがきれいな今日この頃。澄んだ冷たい空気が気持ちよい朝です。

私の通うヨガレッスンでは先生のMihoさんが「呼吸」の大切さを教えてくれます。息を吐いて、吸う。途切れることなく行っている動作も、それを意識して行う事で、その効果は何倍にもなります。特に深呼吸は、電池でいうなら充電しているのと同じだそうで、しばらく続けていると、とてもリラックスして頭もスッキリします。

瞑想することを、今年の春から始めていましたが、集中したりリラックスすることができなくて、難しいなと感じたり、楽しめなかったりした日も多かったのですが、ヨガで呼吸法を教えてもらってからは、瞑想することが気持ちいいと感じることができるようになりました。

Mihoさんのヨガレッスンでは、アロマを香らせることもしています。フランキンセンスやサンダルウッド、ラベンダーなどリラックスして集中力を高める香りで、アロマヨガを楽しんでいます♫

ヨガとアロマの好相性を、『体感する』ことで本当の効果を知ることができました。